아침부터 서둘러야 하는데 유아가 옷을 입지 않겠다며 울고, 초등학생은 친구와 속상한 일이 있었다며 방문을 세게 닫는다. 청소년은 부모의 질문에 “몰라요”라고 짧게 대답한 뒤 방으로 들어가 버린다. 연령에 따라 겉으로 드러나는 모습은 다르지만, 그 안에는 화와 불안, 서운함, 답답함처럼 아직 말로 충분히 표현하지 못한 마음이 숨어 있을 수 있다. 감정이 크게 흔들릴 때는 말보다 행동이 앞서기 쉽다. 소리를 지르거나 물건을 던지고, 대화를 거부하거나 관계를 피하는 모습으로 나타나기도 한다. 감정을 느끼는 것과 그 감정에 이끌려 행동하는 것은 다르다. 화가 나는 것은 자연스럽지만 사람을 때리거나 상처 주는 말을 해서는 안 된다. 불안한 마음도 충분히 이해받아야 하지만, 두려운 상황을 계속 피하기만 하면 ..

심리·정서교육 2026. 11. 4. 10:00

사람은 태어날 때부터 기쁨과 편안함뿐 아니라 불안, 분노, 슬픔과 서운함을 느낀다. 그러나 자신이 느끼는 감정이 무엇인지 이해하고 말로 표현하는 능력은 성장하면서 배운다. 감정 언어는 마음을 설명하는 단어를 넘어 자신을 이해하고 다른 사람과 관계를 맺게 하는 중요한 힘이다. 연령에 따라 감정은 다르게 나타난다 유아는 자신의 마음을 정확한 말로 표현하기 어려워 울음, 떼쓰기, 매달리기나 물건 던지기 등으로 감정을 나타낼 수 있다. 이때 행동만 꾸짖기보다 “하고 싶었는데 안 돼서 속상했구나”라고 감정을 말로 연결해 주는 것이 필요하다.초등학생은 또래관계와 학습 상황에서 서운함, 억울함, 부끄러움과 불안을 경험한다. 그러나 여러 감정을 모두 “짜증 나요” 또는 “기분 나빠요”라고 표현할 수 있다. “친구가..

심리·정서교육 2026. 10. 27. 13:53

부모의 말을 잘 따르던 자녀가 사춘기에 접어들면서 방문을 닫고 혼자 있는 시간이 늘어난다. 부모가 학교생활을 물으면 “그냥”, “몰라요”라고 짧게 대답하고, 사소한 말에도 예민하게 반응한다. 부모의 조언을 간섭으로 받아들이고 가족보다 친구나 휴대전화에 더 많은 관심을 보이기도 한다. 부모는 이러한 변화를 보며 “우리 자녀가 갑자기 달라졌다”고 느낀다. 예전에는 속마음을 곧잘 이야기했는데 이제는 아무 말도 하지 않는 모습에 서운함과 걱정이 함께 찾아온다. 말을 걸면 짜증을 내고, 그대로 두면 자녀에게 무관심한 부모가 되는 것 같아 어떻게 다가가야 할지 혼란스럽기도 하다.사춘기의 반항적인 태도에는 단순한 버릇이나 문제행동만 있는 것이 아니다. 부모에게서 심리적으로 독립하고, 자신이 어떤 사람인지 알아가며,..

영유아 및 아동·청소년 발달교육 2026. 10. 15. 10:00

부모는 자녀가 밝고 안정적으로 생활하기를 바란다. 그래서 자녀가 울거나 화를 내고 불안해할 때 “울지 마”, “별일 아니야”, “좋게 생각해”라고 말하기도 한다. 자녀가 힘들어하는 모습을 오래 지켜보기 어렵고, 불편한 감정에서 빨리 벗어나게 해주고 싶은 마음에서 나오는 말이다.그러나 부모에게는 사소해 보이는 일도 자녀에게는 크게 느껴질 수 있다. 부모가 서둘러 감정을 멈추게 하면 자녀는 “내가 이렇게 느끼는 것은 잘못된 것인가?”, “내 마음은 이해받을 수 없는 것인가?”라고 받아들일 수 있다. 이후 속상한 일이 생겨도 부모에게 말하지 않거나, 감정을 억누르다가 짜증과 공격적인 행동으로 나타낼 수도 있다.감정을 받아준다는 것은 자녀가 원하는 것을 모두 허용하거나 부적절한 행동을 눈감아 주는 일이 아니다...

부모교육및 코칭교육 2026. 10. 8. 15:55

사건을 해결하는 것을 넘어 아이가 다시 안전해지도록 돕기 학교폭력이 중단되었다고 해서 피해학생의 어려움까지 곧바로 사라지는 것은 아니다. 폭력을 경험한 학생은 학교와 또래관계에 대한 두려움뿐 아니라 불안, 우울, 수치심, 분노와 자기비난 등을 경험할 수 있다.따라서 학교폭력에 대한 개입은 사건 처리에서 끝나는 것이 아니라 피해학생이 다시 안전감을 느끼고 자신과 타인을 신뢰할 수 있도록 돕는 회복 과정까지 이어져야 한다. 1. 피해학생에게 가장 먼저 필요한 것은 안전이다 피해학생에게 처음부터 사건을 자세하게 반복하여 설명하도록 요구하는 것은 신중해야 한다.먼저 필요한 것은 “이제는 보호받을 수 있다”는 경험이다.가해학생과의 접촉을 최소화하고 학교에서 어려움이 발생했을 때 즉시 도움을 요청할 수 있는 교사..

부모교육및 코칭교육 2026. 9. 30. 10:00

학교는 아동과 청소년이 공부만 하는 곳이 아니라 친구를 만나고 관계를 배우며 자신에 대한 생각과 사회성을 형성하는 중요한 생활공간이다. 따라서 학교에서 경험하는 긍정적인 관계는 성장의 힘이 되지만, 폭력과 따돌림은 학생의 정서와 학교생활 전반에 깊은 영향을 미칠 수 있다. 「학교폭력예방 및 대책에 관한 법률」에서는 학교 내외에서 학생을 대상으로 발생한 상해, 폭행, 감금, 협박, 명예훼손·모욕, 공갈, 강요, 성폭력, 따돌림, 사이버폭력 등으로 신체·정신 또는 재산상의 피해를 수반하는 행위를 학교폭력으로 규정한다. 따라서 학교폭력을 단순한 친구 간의 다툼이나 장난으로만 보아서는 안 된다. 학생이 관계 속에서 어떤 피해를 경험하고 있으며, 그 경험이 학교생활과 일상생활에 어떠한 영향을 미치는지를 함께 살펴..

영유아 및 아동·청소년 발달교육 2026. 9. 23. 10:00

가정은 가족 구성원이 서로 보호하고 정서적 안정감을 얻는 중요한 생활공간이다. 그러나 가족이라는 가까운 관계 안에서도 폭력과 통제가 발생할 수 있다. 가정폭력은 단순히 때리거나 신체적 상처를 입히는 행동만을 의미하지 않는다. 신체적 폭력뿐 아니라 정서적·심리적 폭력, 성적 폭력, 경제적 폭력 등 다양한 형태로 나타난다. 가정폭력은 피해자의 신체적 안전을 위협할 뿐만 아니라 자존감과 심리적 안정, 성적 자기결정권, 경제적 자립과 사회적 관계까지 침해할 수 있다. 특히 여러 유형의 폭력이 동시에 나타나거나 반복되는 경우 피해자가 폭력적인 관계에서 벗어나기 더욱 어려워질 수 있다. 따라서 가정폭력을 가족 간의 단순한 갈등이나 부부싸움으로만 바라보기보다 개인의 존엄성과 권리를 침해하는 문제로 이해할 필요가 있다..

심리·정서교육 2026. 9. 16. 10:00

수면과 예측 불안 수면은 단순히 깨어 있음의 반대 상태가 아니다.많은 경우, 잠을 방해하는 요인은 현재의 깨어 있음 자체가 아니라, 미래에 대한 예측과 불안이다.“오늘도 잠을 충분히 자지 못할 것 같다”는 생각이 올라오는 순간, 신체는 이미 긴장을 준비하며, 근육, 호흡, 심박수가 각성 상태로 유지된다. 이 예측은 과거 경험에서 비롯되지만, 동시에 잠을 방해하는 신호로 작용한다.수면 불안은 단순한 심리적 현상이 아니라, 신체적 반응, 기억, 환경적 요인이 결합된 심리생리적 메커니즘으로 이해할 수 있다. 본 글은 하율의 브런치북(https://brunch.co.kr/@205593d149c84b6/3) 『감정도 잠이 필요하다』- 4부 5장. 다시 잠들 수 있다는 감각 - 밤을 심리적, 학술적으로 정리한 글..

감정도 잠이 필요하다 2026. 8. 14. 10:00