현대인은 바쁜 일상 속에서 자신의 생체 리듬(circadian rhythm)을 충분히 인식하지 못한 채, 지속적인 과부하 상태로 살아가는 경우가 많다. 그러나 예기치 않은 질병, 사고, 입원과 같은 ‘강제 멈춤’의 경험은 오히려 몸과 마음의 리듬을 다시 점검하고 회복할 수 있는 계기가 되기도 한다. 병원이라는 구조화된 환경, 반복되는 일과, 타인의 돌봄과 정서적 지지, 변화된 수면 조건은 개인의 생체 리듬과 정서 조절 능력에 중요한 영향을 미친다. 본 장에서는 척추 골절 후 30일간의 입원 경험을 바탕으로,1) 강제적인 속도 조절이 어떻게 몸의 언어를 드러나게 했는지,2) 병원 환경의 반복 구조가 생체 리듬 회복에 어떤 역할을 했는지,3) 타인과의 일상적 상호작용이 정서 안정과 수면 회복에 어떻게 기여하..

감정도 잠이 필요하다 2025. 12. 30. 10:00

사람은 흔히 따뜻함을 외부 자극에서 찾는다. 전기장판의 열, 포근한 침구, 따스한 조명은 일시적 안정감을 제공하지만, 정서적 회복은 외부 온도만으로는 충족되지 않는다. 심리학에서는 정서적 안정감을 내면적 조절능력(emotional self-regulation)의 산물로 설명하며, 이는 자율신경계의 균형 회복, 인지적 재평가, 감정의 인정(Acknowledgment) 등 여러 과정이 상호작용하여 형성된다. 본 장에서는 외부의 열이 제공하는 일시적 위안과 달리, 마음의 온도가 어떻게 형성되고 회복되는지, 정서조절이 수면과 생리적 반응에 어떠한 영향을 주는 정보를 제시한다.이 글은 브런치북(https://brunch.co.kr/@205593d149c84b6/3) 『감정도 잠이 필요하다』 '2장. 전기장판의 온..

감정도 잠이 필요하다 2025. 12. 23. 10:00

수면은 생리적 회복뿐 아니라 정서 조절과 신경계 균형을 재구성하는 핵심 과정이다. 특히 수면 전후의 체온 변화, 발한, 미세한 근 긴장도 증가는 낮 동안 억제된 감정·스트레스가 신체적 반응으로 표면화되는 전형적 패턴으로 설명된다. 이는 병리적 징후가 아니라, 자율신경계가 정서적 과부하를 처리하려는 자연적 조절 과정이다. 본 장은 이러한 생리적 반응이 어떤 심리적 의미를 갖는지, 감정이 신체 반응으로 전환되는 경로는 무엇인지, 그리고 임상 현장에서 관찰되는 대표적 양상을 살펴보고자 한다.이 글은 브런치북(https://brunch.co.kr/@205593d149c84b6/3) 『감정도 잠이 필요하다』 '1장. 나는 왜 땀을 흘리며 자는가?'에 포함된 내용으로, 잠을 자는 동안 겪는 신체적, 정서적 변화를 ..

감정도 잠이 필요하다 2025. 12. 18. 15:00

아이(3세)는 부모의 바쁜 일정으로 할머니집 주변에서 살고, 할머니가 주양육자. 아이는 신경질적, 장난감 던지기, 편식이 심하고 할머니 집에서 잠을 자고 엄마와의 애착 형성에 어려움이 있음. 어린이집에서 친구들이 다가와 관심을 보이면 두 손으로 밀고, 울기 등 함께 놀지 않고, 혼자 우두커니 있음. 퇴근하면 할머니댁에서 저녁밥을 먹고 딸이 할머니와 잔다고하여 아들만 데리고 집으로 감. 할머니는 갈수록 문제를 나타내는 아이에게 꾸중늘 자주하여 고쳐야 한다는 주장함. 딸이 엄마는 자신이 엄격하게 자란 것은 이해되지만 자녀에게는 사랑을 많이 주고 싶은데 왜 좋아하지 않은지 고민이 많다고 함. 1. 행동 특성 1) 불안정한 애착 형성 엄마보다 할머니에게 더 의존하는 양상은 주 양육자와의 정서적 일관성이 부족..

상담 2025. 11. 27. 17:47

1. 인본주의의 의의 인본주의 심리학(humanistic psychology)은 인간을 기계적 존재나 병리적 문제의 대상이 아닌, 자율성과 가능성을 지닌 존재로 바라보는 사상에 기초한다. 이는 20세기 중반 행동주의와 정신분석의 한계를 극복하고자 등장하였으며, 인간의 주관적 경험, 자율적 선택, 성장 가능성에 주목한다. 인본주의 심리학은 개인의 내면적 동기, 자기실현 욕구, 의미 추구 등을 중심으로 하여 정신건강, 교육, 상담 등 다양한 분야에 큰 영향을 끼쳐왔다. 특히 인간의 긍정적 측면을 강조하고, 전인적 발달과 자아실현의 중요성을 제시함으로써 치료 중심의 심리학을 삶 중심의 심리학으로 전환시킨 결정적 계기가 되었다.인본주의 심리학은 철학적 인본주의(humanism), 실존주의(existential..

이론 2025. 10. 28. 13:41

인지이론(Cognitive Theory)은 인간의 행동과 정서 반응을 설명하는 데 있어 내면의 사고(cognition), 신념(beliefs), 기대(expectations), 해석(perception)등의 인지적 과정을 핵심 변수로 삼는 심리학적 접근이다. 이 이론은 1950년대 이후 행동주의의 자극-반응(S-R) 모델이 인간의 복잡한 심리 현상을 충분히 설명하지 못한다는 비판에서 출발하여, 인간을 능동적 정보처리자(active information processor)로 이해하는 방향으로 전환되었다. 인지이론은 인간의 정서와 행동이 외부 자극 자체보다는 그것을 어떻게 해석하고 평가하는가에 달려 있다고 본다. 예를 들어, 동일한 상황에서도 어떤 사람은 위협으로, 다른 사람은 도전으로 인식할 수 있으며, ..

이론 2025. 10. 19. 12:23

할로우의 원숭이 실험1950~1960년대 미국 심리학자 해리 할로우(Harry Harlow)는 당시 심리학계에서 널리 수용되던 행동주의적 관점에 근본적인 의문을 제기하였다. 당시 주류 이론은 영아의 애착이 주로 수유와 같은 생리적 욕구의 충족에 의해 형성된다고 보았다. 이러한 관점에 따르면 아기가 양육자에게 애착을 갖는 가장 큰 이유는 먹이를 제공받기 때문이며, 애착은 음식 공급이라는 강화 요인에 의해 유지된다고 해석되었다.그러나 할로우는 이러한 설명이 인간과 동물의 정서적 발달을 충분히 설명하지 못한다고 판단했다. 그는 관찰과 경험을 통해 애착의 본질이 단순한 먹이 제공이 아니라 정서적 안정감과 신체적 접촉의 편안함(contact comfort)에 있다고 가정하였다. 즉, 아동과 동물 모두 생존을 위한..

이론 2025. 9. 3. 21:02

1. 로렌츠의 사상콘라트 로렌츠(Konrad Lorenz, 1903∼1989)는 오스트리아 출신의 동물행동학자(ethologist)로, 현대 비교행동학(비교심리학)의 기초를 확립한 학자 중 한 사람이다. 그는 니콜라스 틴베르겐(Nikolaas Tinbergen), 칼 폰 프리슈(Karl von Frisch)와 함께 1973년 노벨생리의학상을 수상하였으며, 동물 행동의 본능적 기제와 환경 적응 과정을 연구하였다.로렌츠의 사상의 핵심은 행동의 진화론적·생물학적 기반에 있다. 그는 동물과 인간의 행동을 단순히 자극과 반응의 연결로 보지 않고, 유전적으로 프로그램된 본능적 행동 패턴이 존재하며, 이는 종의 생존과 번식에 유리하게 진화해 왔다고 주장했다. 그는 행동을 연구할 때 실험실 상황뿐 아니라 자연환경에서의..

이론 2025. 8. 26. 20:49