수면은 신체 회복뿐 아니라 정서 조절과 인지적 통합을 담당하는 핵심 과정이다. 많은 성인은 밤이 되면 낮 동안 미처 처리하지 못한 감정과 생각이 고요한 환경 속에서 선명해지며 쉽게 잠들지 못하는 경험을 한다. 이러한 현상은 단순한 불면이 아니라, 낮 동안 억제되었던 감정·긴장·역할 부담이 수면 직전 인지적 각성을 높이는 데서 비롯된다. 본 장에서는 수면 불안을 유발하는 심리적 메커니즘, 정서적 두려움의 구조, 그리고 정서적 안정 회복 전략을 학문적으로 살펴보고자 한다.이 글은 브런치북( https://brunch.co.kr/@205593d149c84b6/3) 『감정도 잠이 필요하다』'4장. 잠을 두려워하는 시절의 기억'에 포함된 내용으로, 수면 불안의 정서적 기제와 내면 반응의 이해를 탐구한다. 1. 밤..

감정도 잠이 필요하다 2026. 1. 6. 10:00