잠은 단순히 신체의 피로를 풀어주는 시간만이 아니다. 잠은 정서적 회복력과 깊은 연관이 있으며, 우리의 감정적 균형을 회복하고, 스트레스와 감정적 과부하를 해소하는 중요한 역할을 한다. 감정 회복력(emotional resilience)은 우리가 스트레스 상황에 적응하고, 부정적인 감정에서 회복하는 능력을 말하며, 이 능력은 수면의 질에 따라 크게 영향을 받는다. 본 장에서는 감정 회복력과 수면이 어떻게 상호작용하며, 수면이 정서적 회복에 중요한 역할을 하는지에 대해 심리학적 관점에서 살펴보고자 한다. 이 글은 브런치북( https://brunch.co.kr/@205593d149c84b6/3) 『감정도 잠이 필요하다』 '6장. 잠은 몸의 말이자, 감정의 언어였다'에 포함된 내용으로써 감정 회복력과 수면의..

감정도 잠이 필요하다 2026. 1. 22. 10:00