1. 청년기 수면과 자기관리의 경계 청년기의 잠은 자유로워 보이지만, 동시에 가장 쉽게 무너지는 영역이기도 하다. 보호자의 통제에서 벗어나 수면 시간과 생활 리듬을 스스로 결정할 수 있게 되지만, 그 자유는 곧 선택과 책임이라는 새로운 부담으로 이어진다. 학업, 취업, 관계, 독립이라는 현실적 과제는 밤이 되면 정리되지 않은 생각과 긴장으로 남아 잠을 방해한다. 이 시기의 수면 문제는 생활 관리의 실패라기보다, 성인기로 진입하는 과정에서 자기조절과 회복 능력이 시험받는 발달적 장면으로 이해할 필요가 있다. 이 글은 브런치북(https://brunch.co.kr/@205593d149c84b6/3) 『감정도 잠이 필요하다』 2부 3장 〈청소년기: 흔들리는 리듬, 각성의 감정〉의 내용을 바탕으로, 청소년기의 ..

감정도 잠이 필요하다 2026. 2. 12. 10:00