밤, 문제로 인식되는 순간 잠을 이루지 못하는 밤이 반복될수록, 사람들은 수면을 자연스러운 생리적 과정이 아니라 통제해야 하는 과제로 여긴다. 인간의 수면은 단순한 피로 회복을 넘어, 정서적 긴장, 인지적 부담, 사회적 환경 등 다양한 요인과 맞물려 있으며, 의지만으로 조절되기 어렵다. “잠을 못 자는 것보다 그 상태의 내가 견디기 어렵다”고 호소한다. 이는 수면 실패 경험이 자기비난으로 이어지는 심리적 패턴과 연결되며, 자기수용 부족과 회복탄력성 저하에 영향을 준다. 수면을 의지 문제로 보기보다, 환경과 몸의 리듬이 형성하는 조건으로 바라볼 필요가 있다. 본 글은 하율의 브런치북(https://brunch.co.kr/@205593d149c84b6/3) 『감정도 잠이 필요하다』 4부 1장. 잠은 최..

감정도 잠이 필요하다 2026. 6. 27. 09:00