1. 폭력과 수면의 상호 영향 폭력 경험과 트라우마는 단순한 기억의 상처가 아니라, 몸과 뇌의 생리적 리듬까지 변화시키는 사건이다. 연구에 따르면, 폭력과 같은 외상 경험자는 수면 단계의 구조적 변화가 나타나며, 특히 깊은 수면과 REM 수면의 질이 저하된다(Bremner, 2006). 본 글은 브런치북( https://brunch.co.kr/@205593d149c84b6/3) 『감정도 잠이 필요하다』 3부 2장. 폭력과 상실의 그림자: 안전이 무너질 때 깨어나는 밤에 대한 정서 회복의 의미를 찾아보고자 한다. 1) 수면은 단순한 휴식이 아니라 정서적 기억과 감정을 처리하는 시간이다. 2) 폭력 경험자는 밤에도 몸이 먼저 위험 신호를 감지하고 반응하여, 수면이 충분히 회복적이지 못하게 된다. 따라서 폭..

감정도 잠이 필요하다 2026. 3. 25. 10:00

1. 이혼과 수면의 연결 이혼은 단순한 관계의 종료가 아니다. 이혼에는 개인의 삶의 구조, 정서적 안정 및 일상 리듬까지 뒤흔드는 중대한 사건이다. 잠들기 전 이혼 과정에서 자신이 충분히 하지 못한 결정과 선택을 반복적으로 떠올리며 불안감을 호소했다. 상담 중 그는 ‘내가 뭔가 잘못했기 때문에 잠을 못 자는 것 같다’ 라고 표현한다. 이혼 경험자는 수면의 질이 낮아지고, 깊은 수면 단계가 감소하며, 잠이 얕아지는 경향을 보인다(Carpenter & Andrykowski, 1998). 1) 신체적 리듬과 심리적, 정서적 조절 능력과 밀접하게 연결된다.2) 감정적 상실 및 혼란은 신체 리듬을 직접적으로 혼란을 가중시킨다. 이와 같이 이혼은 단순히 마음의 문제가 아니라, 몸의 생리학적 리듬과 연결된 직접적인 ..

감정도 잠이 필요하다 2026. 3. 11. 10:00