스트레스는 현대인이 일상에서 경험하는 대표적인 심리적 현상이다. 적절한 수준의 스트레스는 개인의 성장과 적응을 촉진하지만, 과도하거나 장기화될 경우 신체적·심리적 건강을 위협할 수 있다. 따라서 스트레스 자체를 완전히 제거하기보다는 이를 효과적으로 이해하고 관리하는 것이 중요하다.스트레스 관리란 개인이 스트레스 상황을 어떻게 인식하고 평가하며, 이에 적절하게 반응하는지를 의미한다. 같은 상황이라도 개인의 인지적 해석과 대처 방식에 따라 스트레스의 정도와 결과는 달라질 수 있다. 따라서 스트레스 대처는 단순한 문제 해결을 넘어 심리적 적응과 정신건강 유지의 핵심 과정이라 할 수 있다. 라자루스와 폴크만(Lazarus & Folkman, 1984)은 스트레스 대처 (Stress Management and C..

이론 2026. 6. 12. 10:00