밤은 많은 이들에게 하루의 끝을 의미하지만, 동시에 내면의 깊은 정서를 재조정하는 중요한 시간대이기도 하다. 이 장에서는 밤 시간 동안의 각성이 어떻게 심리적으로 작용하는지, 그리고 ‘작은 움직임’이 회복 과정에 미치는 영향을 탐구하고자 한다. 수면의 질이 낮아지거나 불안으로 인해 자주 깨어나는 밤의 시간은 단순히 피로의 결과가 아니라, 신체와 정신이 조화를 찾으려는 시도의 일환이다. 이러한 각성과 작은 움직임은 우리가 감정을 다루고, 스트레스를 해소하며, 정서적 회복을 이루는 중요한 과정임을 설명한다. 이 글은 브런치북( https://brunch.co.kr/@205593d149c84b6/3) 『감정도 잠이 필요하다』 '5장. 밤마다 깨어 있는 나를 위로하며'에 포함된 내용으로써 밤 시간 각성과 ‘작은..

감정도 잠이 필요하다 2026. 1. 15. 10:00