― 수면과 감정의 심리학적 연결 고리 ― 밤이 찾아오면, 몸보다 먼저 마음이 지쳐 있다.낮 동안 쌓인 감정의 무게가 어깨를 눌러오고,눈을 감아도 생각은 멈추지 않는다. 그러나 아이러니하게도, 잠은 바로 그 감정을 회복시키는 통로다.우리가 자는 동안, 뇌와 마음은 눈에 보이지 않는 정리를 시작한다.수면은 단순한 ‘쉼’이 아니라, 하루 동안 흔들린 감정을 다시 제자리로 돌려놓는 심리적 치유의 시간이다. 수면은 감정의 정리 시간이다 수면은 신체적 회복을 넘어, 감정의 균형을 되찾게 한다.하루 동안 경험한 수많은 자극—기쁨, 불안, 분노, 서운함—은의식 속에서는 잊히지만, 뇌는 그 모든 흔적을 그대로 저장한다.그래서 잠을 이루지 못하면 마음이 무겁고,깊은 잠을 잔 날엔 아침이 가벼운 이유가 여기에 있다. 심..

문학 2025. 11. 12. 22:14